Mick Jagger, el icónico cantante de The Rolling Stones, ha sorprendido al mundo con su vitalidad y energía a los 83 años. Su secreto no es fruto de la casualidad, sino de una estricta disciplina que combina ejercicio intenso, una alimentación consciente y un descanso adecuado.
Para poder mantener el ritmo de sus giras, que implican largas horas sobre el escenario, Jagger entrena entre cinco y seis días a la semana. Este enfoque contrasta notablemente con la vida de excesos que caracterizó sus primeros años en la música, ya que ahora su prioridad es el bienestar integral y la longevidad.
Entrenamiento variado: El camino hacia la resistencia
En una reciente entrevista con Q Magazine, Jagger compartió detalles sobre su régimen de entrenamiento, que incluye una combinación de gimnasio, baile, sprints y otras actividades físicas. “Entreno cinco o seis días a la semana, pero no me vuelvo loco. Alterno entre el gimnasio y el baile; después hago sprints y cosas así. Entreno para ganar resistencia”, comentó.
Su plan de entrenamiento es variado y abarca sesiones de musculación, ciclismo, natación y kickboxing, además de sumar hasta 12 kilómetros de carrera diaria. También incluye clases de baile y ballet clásico, esenciales para mantener su agilidad y equilibrio. Complementa su rutina con yoga y pilates, lo que le permite conservar una notable flexibilidad.
Durante años, Jagger se entrenó con Torje Eik, un preparador físico noruego que ha trabajado con atletas de alto rendimiento. Sus sesiones de entrenamiento duraban entre dos y tres horas, enfocadas principalmente en potenciar la capacidad aeróbica del cantante.
Una dieta cuidadosa: alimentos para el rendimiento
La alimentación de Jagger es otro aspecto fundamental de su estilo de vida. Su dieta incluye productos orgánicos, frutas, verduras, legumbres y carnes magras. Para compensar el alto gasto calórico de sus presentaciones, se enfoca en consumir carbohidratos complejos, como arroz integral, pastas de grano entero y pan artesanal.
A pesar de su contextura delgada, el artista consume grandes cantidades de comida. En sus propias palabras: “Tengo que comer muchísimo. La gente me dice: ‘No estás comiendo’, pero como un montón. Les digo: ‘Acabo de comer el doble que vos’”. Por otro lado, ha eliminado las drogas de su vida y ha reducido al mínimo su consumo de alcohol.
El descanso: Clave para el éxito
El tercer pilar de su rutina es el descanso. En declaraciones a medios británicos, Jagger ha enfatizado la importancia de mantener una rutina activa antes de sus shows. En este contexto, compartió su famoso horario: “Me acuesto alrededor de las 2 de la madrugada y me levanto a las 10 de la mañana”.
Fuente: La Nación
