En un mundo donde las tendencias de entrenamiento físico buscan constantemente innovación, surge U.Natural, un método que se enfoca en el uso exclusivo del peso corporal para optimizar la fuerza, la coordinación y el equilibrio. Este enfoque, que se aleja de las rutinas tradicionales de musculación, prioriza los patrones de movimiento naturales, inspirados en disciplinas como el jiu-jitsu brasileño.
Matías Simonelli, director de Alliance Buenos Aires y especialista con más de 23 años de experiencia, explica que «la gimnasia natural es un entrenamiento que combina movimientos orgánicos, muchos de ellos relacionados con el jiu-jitsu». La capacidad de desarrollar secuencias interconectadas es una de las características más atractivas de este método, que trabaja en armonía todos los aspectos del cuerpo humano.
Uno de los movimientos emblemáticos de esta práctica es la caminata del gorila, que ilustra la filosofía del U.Natural. Aunque a menudo se compara con la calistenia, hay diferencias fundamentales entre ambas. Mientras que la calistenia se centra en la fuerza pura y ejercicios estáticos, U.Natural promueve la tridimensionalidad y el flujo continuo del movimiento.
Simonelli aclara que, aunque ambos métodos utilizan el peso corporal, la gimnasia natural enfatiza la movilidad y las transiciones fluidas entre posiciones, buscando no solo la fuerza, sino también una libertad de movimiento que previene bloqueos y fomenta una inteligencia corporal integral.
El origen de esta disciplina se remonta a Brasil, donde fue desarrollada por el profesor Álvaro Romano, quien creó un sistema que unía los movimientos del jiu-jitsu con ejercicios de autocarga. A medida que se popularizaba, comenzó a ser conocido como U.Natural, enfatizando su enfoque urbano y universal en la naturaleza del individuo. En Argentina, su llegada se dio a través de centros de artes marciales, donde Simonelli vivió su experiencia como deportista.
Las clases de U.Natural están diseñadas para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta atletas de alto rendimiento. Los estudiantes comienzan por aprender las posiciones fundamentales y avanzan hacia la conexión de movimientos, formando secuencias más complejas. A medida que progresan, se introducen situaciones de combate y se trabaja en la intensidad y táctica del movimiento.
Este método no solo fomenta una flexibilidad activa y fuerza funcional, sino que también reduce el riesgo de lesiones, convirtiéndose en una alternativa accesible y sostenible para quienes buscan mejorar su forma física sin necesidad de equipos complejos.
Fuente: La Nación
