El reconocido boxeador mexicano Saúl “Canelo” Álvarez reveló en una reciente entrevista con el youtuber Oso Trava detalles sobre su rutina de alimentación y ejercicio, que lo mantiene en excelente forma para competir al más alto nivel.
Una dieta variada y balanceada es fundamental para el campeón mundial, quien mencionó que su menú incluye carbohidratos, carne, arroz, proteínas y alimentos fermentados. Sin embargo, Álvarez advirtió que no consume pescado, explicando que estudios realizados en una clínica de longevidad en Suiza demostraron que su cuerpo no absorbe adecuadamente los nutrientes de este alimento.
“Si no hago sparring ese día, como claras de huevo con palta. Si hago sparring, debo incluir carbohidratos como arroz y carne”, detalló el boxeador. Además, enfatizó que no utiliza suplementos alimenticios, ya que confía en que su dieta le proporciona todos los nutrientes necesarios.
El sueño y la salud mental son también pilares en la vida de Canelo. Asegura dormir alrededor de ocho horas diarias, aunque a veces solo logra siete. Los fines de semana, llega a descansar hasta 12 horas. “Tengo estudios que demuestran que descanso correctamente”, afirmó.
El boxeador también dedica tiempo a la reflexión personal, reservando momentos de soledad y silencio para analizar sus pensamientos y emociones. “A mí me gusta estar solo y en silencio. Se me vienen muchas ideas y pensamientos, tanto negativos como positivos”, comentó.
La lectura es otra de sus pasiones. Canelo disfruta de obras de filosofía estoica, como las de Marco Aurelio y Epicteto, que lo ayudan a comprender y manejar sus emociones. “Me identifico mucho con eso”, añadió.
La visualización como herramienta de éxito es una técnica que Canelo utiliza para alinear su preparación mental con sus metas físicas. A través de ejercicios de visualización, se proyecta en sus objetivos y escenarios futuros, lo que complementa su arduo entrenamiento físico.
Fuente: La Nación
